オーストラリアプラムヴィレッジへ、集中瞑想リトリート
11歳の娘とオーストラリアのプラムヴィレッジに瞑想のためにリトリートに行ってきました。
マインドフルネスの定義や言葉の歴史
マインドフルネスの定義に大きな開きがある理由や、言葉の歴史についてまとめたブログ
瞑想初心者さんも大丈夫「ボディースキャン」やり方(音源あり)と説明
ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在 ...
集中力を高めたい時にする瞑想-集中瞑想-
仕事中や勉強中、「もう頭が回らない!」「何も考えたくない!」「でもすることが残ってる!」 ...
瞑想中に集中できない理由と対処法
「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか?」という質問をいただきます。 ...
朝の3ステップマインドフルネス
朝におすすめな3ステップマインドフルネス 朝、5分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習 ...
大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える大切さ
大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える方法
瞑想で心と体のダイエット
1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。