マインドフルネス

11歳の娘とオーストラリアのプラムヴィレッジに瞑想のためにリトリートに行ってきました。

マインドフルネスの定義に大きな開きがある理由や、言葉の歴史についてまとめたブログ

ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在 ...

仕事中や勉強中、「もう頭が回らない！」「何も考えたくない！」「でもすることが残ってる！」 ...

「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。 ...

朝におすすめな３ステップマインドフルネス 朝、５分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習 ...

大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える方法

1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。