マインドフルネス

「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。 ...

朝におすすめな３ステップマインドフルネス 朝、５分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習 ...

大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える方法

1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。