心理学/心理療法

子ども向けのマインドフルネスの方法を私の娘の瞑想経験とあわせてご紹介します。

大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える方法

慈悲の瞑想とは何か？やり方、誘導瞑想の言葉や動画紹介

ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます

ストレスを感じたらコヒーレンス呼吸