100日瞑想チャレンジ
2026年4月20日〜7月28日
毎朝6:28-7:00
｜オンライン｜9,800円(税込)｜
100日瞑想チャレンジとは？
100日間、毎朝のオンライン瞑想とヨガの練習を通して、
心と身体をやさしく整え、習慣化・心の安定・柔軟性を育てていくオンラインクラスです。
参加頻度は自由。
毎日参加できなくても大丈夫です。
ご自身のペースで続けていただけます。
途中からのご参加も歓迎します。
こんな方におすすめです
100日瞑想チャレンジでできることは？
どんなことをするの？
| 心のテーマ（11週） | |
| 第1週 | 安心を感じる |
| 第2週 | 不安と距離をとる |
| 第3週 | イライラを鎮める |
| 第4週 | 落ち込みから戻る |
| 第5週 | 比べない |
| 第6週 | 自分を責めない |
| 第7週 | 期待を下ろす |
| 第8週 | 人との間 |
| 第9週 | 感情を日常で観る |
| 第10週 | しなやかに戻る |
| 第11週 | 余韻 |
| 身体のテーマ（11週） | |
| 第1週 | 背骨をゆるめる |
| 第2週 | 首・肩をほどく |
| 第3週 | 骨盤を動かす |
| 第4週 | 足裏で立つ |
| 第5週 | 股関節をひらく |
| 第6週 | 体幹を安定させる |
| 第7週 | 肩・肩甲骨を動かす |
| 第8週 | 背骨をしなやかに動かす |
| 第9週 | ねじる動き |
| 第10週 | 前後に曲げる動き |
| 第11週 | 全身を大きく動かす |
Voice-参加者の声-
始めは夜が明けるのが遅く暗かったですが100日を迎える頃には既に明るくなって時の移り変わりも感じました。先生方のそれぞれ個性溢れるヨガも楽しく、親しみ深くなって勝手に友だちのように身近な存在になってます。かよこ先生からの瞑想も丁寧に誘導して頂いたおかけでかなり馴れてきました。セルフコンパッションもあったかく感じられました。ありがとうございました!
ちえこ
去年も参加させて頂きました。
100日中、10回くらいは起きれない日がありましたが、初日も最終日も、皆さんとお会い出来て嬉しかったのを覚えています。
個人的な事ですが…年末辺りに病気が発症して、運動禁止でいつも行っているヨガクラスに参加出来なくて沈んでいましたが、100日瞑想チャレンジがあったおかげで、ヨガと距離が離れずにいられました。
私にとっては、かけがえない有意義な時間でした。今年は元気いっぱい！な状態で参加出来るのが嬉しいです。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
100日中、10回くらいは起きれない日がありましたが、初日も最終日も、皆さんとお会い出来て嬉しかったのを覚えています。
個人的な事ですが…年末辺りに病気が発症して、運動禁止でいつも行っているヨガクラスに参加出来なくて沈んでいましたが、100日瞑想チャレンジがあったおかげで、ヨガと距離が離れずにいられました。
私にとっては、かけがえない有意義な時間でした。今年は元気いっぱい！な状態で参加出来るのが嬉しいです。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
田村こずえ
とにかく達成感がありました。
朝どうしても時間が作れなければ、お昼や眠る前に行い、自然と習慣化していきました。
すぐに何か変化は起きないものの、1ヶ月経ったくらいで外側への気づきから自分自身への気づきへ変化したように感じます。
そして、その時願ったことがほとんど2023年の今年ヨガのお仕事として叶いました。そして、100日瞑想チャレンジに参加されている全国の皆さんともコミュニティの輪が広がりました。
自分自身への気づき、それは良いことばかりではなく、哀しさや憎しみ、負の感情にも気づけました。そうして人は生きていくこと、生きていることの尊さを知りました。また、ヨガのご縁と循環、願うことで行動していく自分自身と周りの仲間たちにとても感動しました。迷っている人にはぜひ、100日間チャレンジしてほしいです
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
朝どうしても時間が作れなければ、お昼や眠る前に行い、自然と習慣化していきました。
すぐに何か変化は起きないものの、1ヶ月経ったくらいで外側への気づきから自分自身への気づきへ変化したように感じます。
そして、その時願ったことがほとんど2023年の今年ヨガのお仕事として叶いました。そして、100日瞑想チャレンジに参加されている全国の皆さんともコミュニティの輪が広がりました。
自分自身への気づき、それは良いことばかりではなく、哀しさや憎しみ、負の感情にも気づけました。そうして人は生きていくこと、生きていることの尊さを知りました。また、ヨガのご縁と循環、願うことで行動していく自分自身と周りの仲間たちにとても感動しました。迷っている人にはぜひ、100日間チャレンジしてほしいです
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
坂田 直美
講座詳細
| 開催期間 | 2026年4月20日（月）〜7月28日（火） |
| 価格 | 9,800円(税込) / 3月20日までスタンプカード付き |
| 購入者特典 | ・参加前動画（Day0） ・瞑想入門動画 ・Canvaアイコン プレゼント ・早期特典：スタンプカード（3月20日までの申込のみ）※数量限定 |
| 参加条件とルール | ・毎日参加できなくてもOK ・途中参加OK ・日曜WSのみアーカイブあり ・返金・キャンセルはありません ※スタンプカードは習慣可視化のためのツールです。毎日押さなくても大丈夫です。 |
| 参加の流れ | 1:お申込み 2:開始前日に、参加用Zoomリンクをメールでお送りします 3:4月15日頃にスタンプカード発送（早期購入者のみ） 4:月20日（月）より、毎朝のプラクティス開始 5:7月28日（火） 100日間終了 |
365 days yoga meditation plan and 5 things
100日瞑想チャレンジの料金プラン
| 料金 | 9,800円(税込) |
申込期限
| 第一弾 3月20日まで ※早期申込特典オリジナルプラクティスカード付 | 9,800円(税込) |
| 第二弾 3月21日-4月20日まで ※早期申込特典なし | 9,800円(税込) |
| 第三弾 4月21日から | 365の通常の月額価格でお申込 |
よくあるご質問
Q
参加できない日は連絡が必要ですか？
A
不要です。一緒に過ごせませんが、よかったら自宅でご自身の練習を行ってください。
Q
どのような人が参加していますか？
A
30代、40代の女性が多く参加されています。１割は男性です。
ヨガインストラクターの方、ヨガ初心者の方など様々です。
Q
参加したいけど子どもがいたり、通勤中で静かな環境ではありません。ダメですよね？
A
全く問題ありません。
静かでない場所であっても、瞑想やヨガの練習の妨げになることはありません。
お子さんと一緒にご参加されている方も多くいらっしゃいます。
また、通勤中などでも瞑想は可能です。
耳だけでのご参加でも十分に意味があり、きっと何かしら心の栄養になるはずです。
期間限定の機会となりますので、ぜひ思い切ってチャレンジしてみてください。