365yogameditation

2020年11月6日

365yoga/meditation

LIVING WITH YOGA

ヨガを毎日練習すると1日1日体が楽になることがすぐにわかります。心は、なんとなく前向きになっていることがわかります。それから1ヶ月・・・半年・・・1年・・・時間をかけて練習を続けていくと、大きな体と心の変化に気づきます。

365日ヨガメディテーションは、365日毎朝6時半から始まる30分のオンラインヨガクラスです。

このクラスでは、
♧毎日先生が気持ちのよいヨガクラスを指導を・・・しません。
♧リラックスしたい気分の日なのに、先生の指導にしたがってめちゃくちゃ体を動かす・・・ということはありません。
♧毎日の自分にピッタリのヨガクラスを提供できる魔法使いのような先生の指導・・・もありません。

だけど、自分の体や心の状態を理解している先生が指導します。それは、自分です。私たちの心と体は生き物だから、常に変化しています。毎日一定の人なんて一人もいないんです。落ち込んでる日もあれば、テンションの高い日もあります。
楽しい音楽を聞きたい時があれば、ゆったりした音楽に包み込まれたい気持ちの時があるのと同じです。

自分の心と体のバランスを日々丁寧に感じて、自己プロデュースした自分にぴったりのプラクティスをしていく。それが自分に一番ぴったりのヨガクラスだし、一番続きやすい方法なんです。

何事も、続ける時は大きな変化(ストレス)ではなく、小さな変化を積み上げることが大切です。365日ヨガメディテーションに必要な変化は、朝起きること。それだけです。

朝の新しい習慣で、豊かな生活を初めてみませんか?


参加するとどうなるの?みんなの声

  • 肩こりとか腰痛がなくなった
  • とまっていた呼吸が深くなった(大事です,そこ)
  • やせた
  • ひきしまった(よかったですね♡)
  • 子どもに怒りにくくなった(私もです)
  • なぜか毎日続いている(先生が自分だからですよ👍)
  • 夜眠れるようになった(わかります)
  • 生理痛が軽くなった
  • 不安な気持ちがゆるんだ(毎日のコミュニケーションね♡)
  • 子どもと一緒に瞑想ができる(私のことです)
  • どんな時でも無理なく参加できる
  • 家の準備のギリギリまでできる
  • 朝ボサボサのパジャマのまま参加できる(画面offでもOK)
  • 2人で2000円。毎日できる。安い(5人でもOKだよ)

も~っといろいろあるんです。もし興味があったらインスタストーリーの皆の声を見てみてください^^


クラスの流れ

6:28 zoom オープン 静かに座る 自己観察の時間
6:30 omチャンティング ヨガアーサナスタート
6:43 呼吸法
6:49 瞑想
6:54 シャヴァーサナ
7:00 終わり

  • クラスの流れの誘導は行われています。
  • 練習方法に悩む方は事前のレクチャー動画をお渡ししています。
  • クラス中にあるといいことなどは、365のインスタストーリーからご覧ください。

参加方法とzoomについて

  • こちらのサイトよりお申し込みください。MOSH
  • 申込完了後、申込完了メールが届きます。
    完了メールに記載されたzoomリンクにアクセスするとクラス参加できます。
  • 事前のzoomのダウンロードをお願いします。難しいと感じる方はサポートします。
    まずはこちらのサイトをご覧になってやってみて下さい。
    DLはこちらから http://zoom-kaigi.com/zoom-start/
  • 月途中から参加の場合でもそこから1ヶ月更新なので、いつでもご参加可能です。

講師

吉田香代子

インスタ:@yogini_kayo
講師は移動が多いのでいろんな場所から参加します。
ホテル、海、誰かのお家・・・誰かと一緒の時もありますが、毎日担当しています。
長時間移動でどうしても担当が難しい場合(だいたい飛行機の中にいる時)は、誰か他の講師が担当するかもしれません。


ちょっとしたご紹介

現在100名以上の方が参加しています。全くヨガしたことない方も多数います。ヨガインストラクターも多数います。妊婦さんやおちびちゃんもいます^^
このサービスは講師が生きているかぎりは継続するでしょう。何十年か後には10000人の方が参加しているかもしれません。
一人一人が自分の時間を大切にしつつも皆と素晴らしい時間を共有していく新しい時代の新しいスタイルです。みなさんも新しいチャレンジ新しい習い事として気軽な気持ちで参加してください。一緒に朝のプラクティスを楽しみましょう。


日時

365日 6:30〜7:00 

明瞭簡潔です。いつでもはいれる時にどうぞ。

  • 月1回ペースで瞑想や呼吸などのミニワークショップに変わります。このワークショップ参加だけでも1回2,000円の価値があります^^解剖学、生理学、心理学をおりまぜた内容が聞けます。
  • 参加者限定コースあり(今後作られていく予定)

レッスン料

2000円(税込)/1ヶ月

  • 1つ屋根の下でしたら何人で参加しても同じ価格
  • 毎日でても1週間に3回でも同じ価格
  • 何か理由があって支払いが難しい場合は、ギフトエコノミーで提供します。私のインスタへご連絡ください。

対象制限

無し
みんなができるヨガです。


初めてが台無しにならないように、参加前に少しだけ時間をください

クラスの前に準備しておくといいことやクラスの楽しみ方などを、365のインスタストーリーにのせているからそちらをご覧ください。
個人的なおすすめで、自分も毎回とりいれていることのキーワードは、”事前の一人セレモニー” ”好きな曲”  “クッション” ”メトロノームアプリ”です。自分が好きなことを丁寧に見つめて、『好きだな』って思える時間を作っていってください。

@365yogameditation


アライアンスについて

  • RYT500 1ヶ月で3時間分の加算可能(最大10時間)
  • YACEP加算可能
  • ご希望の方は、申し込み後に届くメールに書かれた詳細をご覧ください。

解約に関して

  • サービスを終了したい場合は、簡単に解約手続きを行えます。
  • 解約手続きの詳細についてMOSHのページに記載されています。わからない場合はMOSHに直接お問い合わ可能です。