マインドフルネス, BLOG, 瞑想

ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在 ...

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神戸を代表する大型ヨガイベントCome Join Yoga Fest! 今日は、当日の写真 ...

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子育て本や、周りからのアドバイスで一番助けになるのは、養育者であるわたしの心を癒して救って ...

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仕事中や勉強中、「もう頭が回らない!」「何も考えたくない!」「でもすることが残ってる!」 ...

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「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか?」という質問をいただきます。 ...

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朝におすすめな3ステップマインドフルネス 朝、5分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習 ...

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1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。

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ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます