瞑想

「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。 ...

朝におすすめな３ステップマインドフルネス 朝、５分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習 ...

大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える方法

1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。

慈悲の瞑想とは何か？やり方、誘導瞑想の言葉や動画紹介

ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます

MBSRコースを受けた感想

瞑想による新たな気づきについて書きました

感情は自分にむけられたメッセージ

有の瞑想・無の瞑想を終えて