kayoko.wai | 吉田香代子ブログ

HOME

2019年1月8日2021年4月12日

生きることは、YOGAすること

どっしりした自分軸を作り、心を今ここにおく
恐れや不安と向き合い、平和や愛ある空間を広げていく
心地よい自分らしい人生を生きていく人のためのサイト

Welcome to Kayoko.wai

吉田香代子が興味をもって学び発信していること

医学的知見のヨガ・瞑想・マインドフルネス・コミュニケーション(NVC)・心理学(認知行動・アサーティブ)

吉田香代子が学びと発信の時に大切にしていること

自分のため：自由・創造
人に教えるため：透明性・未来への希望
共感する仲間とのため：解放・成長

もっと詳しく吉田香代子について

Mail Magazine

メールマガジンに登録していただくと最新情報や新しいオンラインコースの情報をお届けします。

主宰しているOMYOGA
RYT200/500,WS/EVENT/リトリート
などヨガの講座を全国開催しています。テキストの作成や講座作成、講座指導、運営、企画と多角的に関わっています

ヨガの日イベント　ヨガムドラはこちら — 主催しているYOGAMUDRA
ギフトエコノミーをテーマにした無料ヨガイベントを国際ヨガの日にちなんで企画しました。全国のギフトエコノミー実践yogiたちによって開催されています

What’s News!

― 新着情報 ―

365日ヨガメディテーション

マインドフルネス・ボディースキャン

DATE ： 2021年4月11日

心理学/心理療法, BLOG, 瞑想

ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番を解説。ページの最後にボディースキャン誘導動画があります。

MBSR8週間ストレス低減法コースの終了 ~マインドフルネス~

DATE ： 2021年3月26日

20歳から瞑想を始めた私は、30歳をすぎてから瞑想のみの指導をはじめました。その間にヨガの先生になり、ヨガ瞑想やヨガを追求したけれど、昨年やっと『自分は瞑想に興味があって、瞑想を伝えていきたいんだ。』という原点に戻りまし […]

瞑想による新たな気付き

DATE ： 2021年3月16日

りんごを知っている子と、りんごを知っていてしかも食べたことがある子では全然違う。同様に、瞑想の知識を知ってることと、その知識を経験することは全然違う。私は、つい最近瞑想をとおしてようやく習得した知識がある！もう嬉しすぎて […]

感情は自分にむけられたメッセージ

DATE ： 2021年2月9日

感情は自分にむけられたメッセージ

正解のない子育て

DATE ： 2021年1月26日

BLOG, シュタイナー的子育て

『たとえ間違えたことをした。と後で気づいても、子供には謝らない方がいい。なぜなら子どもが混乱するからだ』これは、娘が２歳頃に読んだ某教育本に書かれていた言葉です。ある人も同じように謝らない方がいいと言ってました。でもその […]

ポストコロナの働き方　インタビュー記事

DATE ： 2020年12月1日

今年はコロナによる激動の年でしたね。どこのヨガスクールもヨガインストラクターも新しい働き方を模索したのではないの？と思います。もちろんヨガ業界にだけではありませんが…オンラインに対して柔軟な姿勢が求められて、メディア事情 […]

新着情報一覧を見る

Do Meditation

― 瞑想を日常に ―

瞑想を練習する

瞑想を学ぶ

Courses

― コースのお知らせ ―

コース一覧を見る

SNS

― Follow me! ―

yogini_kayo

ヨガ×医療、科学的な瞑想の指導をしてます。
継続的な学習生。一児の母
⁂omyoga Founder☞@omyoga_life
⁂mam👶☞@kayoko.wai
⁂循環社会⇨@yogamudra.gift
⌘ws依頼はDMかHPから⌘
#有の瞑想無の瞑想 #中立 #アーサナ基準
ॐ

【教えてもらえませんか?】

1みなさんは瞑想の何を知りたいですか?
2瞑想に関する悩みはなんですか?
3みなさんは、どんな瞑想が怪しいと思いますか?

私が瞑想を始めた時は、いつもこれであっているのかな〜?とか。
いろんな瞑想があってどう違うのかな?とか。
神秘的な体験をしないと瞑想といえないのかな〜?
などという疑問だらけでした。

今ではそんな疑問はどこかにいってしまった。だけどその分瞑想を教える時にポイントにしてることが独りよがりになってるのでは?という心配もでてきました。

そしてそして、瞑想のための導入動画を作ろうと思ってるんだけど、そのためにも何が知りたいことなのかを事前に知りたいなあ、と思ったんです。

この投稿をごらんくださったみなさん、是非皆さんの1~3を私へのギフトとして教えてください。一つだけとかでも構いません^^

DMでもOKです♡お待ちしています♡

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ動画 #瞑想 #瞑想タイム #瞑想会 #瞑想体験 #瞑想ヨガ #瞑想中 #瞑想法 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネスメディテーション #マインドフルネスヨガ #yoga #meditation #meditationpractice #meditationspace #meditationtime #meditationteacher #mindfulness #mindfulnessmeditation #mindfulnesspractice
#dm #メディテーション #ok

通常1.2回くらいの再生回数が2回位私

通常1.2回くらいの再生回数が2回位
私のヨガYouTubeは再生回数が多いんだって!

先週したクラブハウスでのYouTube会議
色んな意見をもらいました。参加してくださった皆さんの意見でわかったこと!

☞どの部分が伸びてるか知りたい
☞子どもに良い何か(瞑想)とかを一緒にしたい
☞なにかをしながらしたい
☞リモートワーク向けのヨガがしたい

などなど。
反映できるものをひとまず...と思いつつ、何故か難しい😂

今回の撮影もアプアプしながらやっている。個人的に美しい風景シリーズとかズボラさんのための寝たままとか座ったままシリーズを作りたいと思ってるよ。
あとは瞑想シリーズ🧘‍♀️

定期的にクラブハウス会議やるので、また皆さんのご意見をお聞かせください^^

日本一視聴者に寄り添ったYouTube。夢が大きい!😂

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ動画 #オンラインヨガ #リモートワーク #リモートワークママ #瞑想 #ホームフィットネス #健康 #yoga #meditation #マインドフルネス #mindfulness
#再生回数 #youtube #個人的 #ズボラ #定期的 #2回

働く時間を短縮することや長期で休む企業は、日本ではまだまだ少ないだよね。だけど、怖がらずに働き方を変えていきたい!いっぱい遊んで楽しい人生を送りたい!
そして、日本の働き方の“普通”を変える小さなアクションをおこしたい!

ちょっと長いけど読んでほしいなあ↓↓

20歳の頃、なんのために働くのか?なんのために生きるのか?さっぱりわかりませんでした。

1日9時間といいつつ残業をし、行き帰りの時間をひいたら1日の起きてる時間のほとんどが仕事しかしてない日がありました。その日々もとてもいやでした。

そんな仕事はしたくないなあと思いながら会社を始めたのに、最初は思うようにいかないこともありました。

でも、試行錯誤しながら、少しづつ働き方を変えていきました。

最初は、働く時間の長さから。
雇用法で最低必要時間の30時間まで近づけていきました。
だって、私も休みたい!そして皆んなも休みたい!はずだ〜!

そしてそんな思いで、縦に繋がる会社作りもやめて横につながる会社作りにしました。(これはまた別の機会にゆっくり投稿したいことなんだけど、働く時間と関係大)

完璧ではないし、もちろん残業することもあるけど、でもなんとかやっていけてるのよね。
そうそう、なせばなるです。

次のチャレンジは、まるっと1ヶ月休むこと!
先月、オムヨガのオフィスメンバーにこの思いの共有をおえ・・・、もうあとにはひけない、ひかないつもりでここに目標を掲げます。
ブルブルするけど・・・休暇がとれると思ったら元気がでるし、その分集中力に変わるわよ。

#ヨガ #瞑想 #sdgs #働き方 #社会 #経済的健康を目指す #瞑想 #チャレンジ #オムヨガ
#mindfulness #マインドフルネス #9時間 #yoga #30時間 #長さ #経済的 #ここに #20歳 #1日 #meditation

ヨガイベントのお知らせ
アースデイ京都×ヨガネイチャー京都でヨガ、瞑想、キールタンクラス開催です^^

2021/4/24(土)〜25(日)
各10:00-17:00

1日たっぷり遊んで、ヨガして、歌って、瞑想しませんか?

シェア歓迎です^^

@earthdayinkyoto
@yoganaturekyoto
@tamisayoko @sonoko.6 @maayahanson @junkociao @yuka_tamisa @chakra.n.dou
@yinyang_yogawear @omyoga_life

#ヨガ #ヨガクラス #ヨガイベント #瞑想会

#アースデイ #アースデイ京都
#ネイチャ #1日 #earthday #meditation #mindfulness #マインドフルネス #yoga #瞑想 #sonoko

MBRR 8week（マインドフルネスストレス低減法）プログラムを終了しました🎉

間も無く日本に初上陸するマインドフルネス講師養成のためのプレコースでした。とっても気づきの多い8週間でした。

私が受講したのは International Mindfulness Center Japan です。
オランダに在住しているレネ先生からオンラインで学びました。

毎週月曜の夜に学習し、毎朝自分の行う365日ヨガメディテーションの前、5時からの瞑想会に参加し、夜の瞑想時間も増やした日々を過ごしてました。

やはり皆でする瞑想はいいね。そしてやはり瞑想は心の内側に平和をもたらすね。

私は、自分で瞑想の指導をしてるけど、いつまでも誰かから学びたいと思う。

瞑想は継続的に新しい気づきをもたらす。だから継続的に瞑想の練習を与えてくれる場所が必要だと思う。

自分ですることももちろんできるけど、したつもりになることも多いから、やっぱり私は継続的に学び続けたいと思うのだ。

次はMBSRの指導者コース、そして認知行動療法が含まれるMBCTへとすすんでいきます＾＾

#マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #瞑想 #mbsr #mindfulness #meditation #ヨガ

【瞑想による新たな気付き】りんご

【瞑想による新たな気付き】

りんごを知っている子と、りんごを知っていてしかも食べたことがある子では全然違う。 同様に、瞑想の知識を知ってることと、その知識を経験することは全然違う。
 私は、つい最近瞑想をとおしてようやく習得した知識がある！もう嬉しすぎて声だかよ！！！ それで習得したことはこれ！

【過去に執着しない】

もう１回書くけど、りんごを知ってる状態ではなく、食べた子と同じ状態なの！ もちろん過去に執着せず今を見るとか、いろんな知識を私は知っていたんだよ。 その大切さもわかっていた。でもそれとは全く異なる理解をしたんだよ。 理解して、喜びを感じると同時に、これまでそこにこだわって話を続けてきた時間を後悔もしました。りんごを知ってたのに食べてなかったのね状態です。
 どんな感じか具体的に書きたいんだけど、それをうまく書けない。もどかしい😭けど、自分が感じていることを書くね。

私の中の怒りが、湧き上がる前に落ち着いていく。 その落ち着き方は今までと違い、無理がない。 私はすぎていく時間の意味を理解している。 私は冷静に自分と繋がっている。 そして相手との良い未来を想像している。 それで今一体何が必要なのかを考えている。 私も相手も今この瞬間に生きている。 それでただただこの瞬間を大切にしている。

なんだかかたい言葉になってるかもだけど、これが私の精一杯。読み返して私の喜びの10%も表わせてない〜！と思うんだけど、物事の本質は言葉では表せない！だから10%でいいのかもしれないね笑

もう一度いうんだけど、この知識は10年以上前から知っていたんだよ〜！それを経験的に理解できたのは、継続的な練習があったからなんだなあとしみじみしています。
 これを見てる瞑想実践者の皆様も、よかったら一緒に練習継続していきませう♡ 皆で集まってすると、とっても継続しやすいからおすすめだよ！

毎朝の瞑想練習なら　365日ヨガメディテーション お昼の15分誘導瞑想(無料)　クラブハウス
それぞれリンクツリーからご覧ください＾＾

#ヨガ #ヨガインストラクター #瞑想 #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #シンプルライフ #yoga #meditation #豊かな暮らし #アンガーマネジメント #怒りのコントロール #感情 #感情のコントロール
#マインドフルネス

ジワジワ見られる動画に成長中⭐︎ 3

ジワジワ見られる動画に成長中⭐︎
3/27 19時から
改めて、クラブハウスで！

YouTubeを始めてからおよそ2週間。ゆっくりジワジワ見られる動画になっていってるらしい。

何度もみてくれてる人がいる。
それならば…
と、字幕も一緒につけて更に見やすくしてみようかな、とか新しいアイデアをだしながら変更をかけていってます。

来月あたりからは、今までとは少し違う雰囲気になったりしていくかもです。

先日は誘導瞑想もとったよ〜。

とはいえ、もっと皆が見たいものを知りたい！と思うので、またまたクラブハウスを開催予定です＾＾

皆のYouTube事情も聞きつつ、私のYouTubeへのアドバイスやコメントもほしいな、と思ってます＾＾

日時は3/27 19時から！だよ❤️

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし #豊かな暮らし #シンプルライフ #ヨガウェア #ヨガプラクティス #ヨガ動画
#yoga #meditation #瞑想

瞑想ってさ… #ヨガ #瞑想 #瞑想ヨガ

瞑想ってさ…

#ヨガ #瞑想 #瞑想ヨガ #meditation #yoga #awareness #wellness #ウェルネス #心 #豊かな暮らし #豊かな時間 #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #ヨガライフ #ヨガインストラクター #ヨガのある暮らし #ヨガ初心者 #マインドフルネス

今月のYouTube撮影は、京都の @yogastudio

今月のYouTube撮影は、
京都の @yogastudio_tamisa 松井山手店を借りました。
ありがたい！
ここは、 @yinyang_yogawear の店舗でもあるんだよ。

今回のYouTube撮影の時は、インヤンの新作をたくさん着てるよ。
そして春夏ってこともあり、ときめく服の多いこと❤️

少しだけど、1枚目と3枚目の組み合わせは、新作。個人的に3枚目、好き❤️
トップスの横の開き具合がセクシーでキュートです＾＾

4/9リリース予定です。楽しみにね＾＾

#ヨガ #ヨガウェア #ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ゼロウェイスト #環境に優しい #インヤンヨガウェア

『臓器は音を出している？！』私、

『臓器は音を出している？！』

私、最近イーマサウンドをうけてきたよ〜！初めての体験！  長引いてた原因不明の肩下の痛みが消えて、頭すっきり体験をしてきました。

イーマサウンドは、ホリスティックな音楽療法とでも言うのでしょうか。

イギリス人医師、サー.ピーター・ガイ・マナーズ博士が研究して、器官や臓器は活動によって特定の振動音をだしてることを発見したらしい。
それで、例えば活動が弱ってる臓器に、正常な時にでている振動音を聞かせることによって、活動が活性することを発見したのよ。

すごくない？！
それでこれを体験してきたの〜！！  施術は通常１回50,000~100,000くらいするのよ！
でも今回少々手短に体験させてもらっちゃったの。うわ〜。

施術中は、ある機械に私の臓器の振動音がでてきて、それにあわせて必要な振動音を流してくれるの。
そして、私は結構整ってるらしい！！いえ〜いい！！
 それから、360度バイノーラル感覚で音がはいり、体が軽くなっていく。起きたら長い間寝てたようなすっきり感。そして長引いてた肩の痛みのひき！！すごいよ！
 イーマサウンドをやってくれたのは、 @junkociao なんだけど彼女は京都の北部の里山暮らし。
周りは竹藪とすんごい川笑
電磁波からもとかれ、身も心もすっきりしたんよ。

このイーマサウンド、近い将来に施術メニューになるらしいです。今は地域のシニアの皆さんにして、元気を広げているらしい。素晴らしい👏

発表されたらまた私からもお伝えしま〜す＾０＾
こういうの、好きな人、感じやすい人にはたまらないものね！！

#イーマサウンド #チューニング #ホリスティック #補完代替医療 #音楽療法 #瞑想 #電磁波 #デジタルデトックス #デトックス

経済的に健康であることは、
生きる上で大切だと思う。

ヨガの先生してると、自分を思うように見せれなくて、経済的に苦しくなっちゃう時がある。
その苦しさでヨガを嫌いになることもある（自分の体験談）

だけど、その苦しみはとれるのだ！
今日から始まった @omyoga_life の人気講師になる！の講座に申し込んでくれた40名以上の皆さま。

終わる頃には皆の目がキラキラ〜ってなった気がした。
自分の中で、自分を表現する方法に対する考え方や価値観が変わって、力がみなぎっているような♡
それから、皆それぞれすごいところがあるんだ！お互い拍手だよ！って感じを一人味わっていました。

担当してくれた講師は @nikomao_yoga ちゃん。
相変わらず気持ちよくわかりやすくそして潜在的な力を引き出してくれる、そのために本当に時間をかけて講座を考えてくれてるんだなあ。とそこにも感謝の気持ちです。

あぁ、楽しかったし、嬉しいし、充実感。
参加してもらった皆さん、
ありがとうございました🙏

ご興味ある皆さん、まだ来週以降も４回講座が残ってます。
@omyoga_life リンクツリーからとべるので是非チェックしてください＾＾（2枚目に動画あり。見にくいけど、ご覧ください）
本日のストーリーでは、本日参加のみなさまの声が見れます＾＾

#ヨガビジネス #ヨガインストラクター #ヨガの仕事 #ヨガ #ヨガ道 #ヨガ資格

どんな時もどこでもインナージャーニー

できない！
特にどんな時もは、果てしなく難しい😂

昨日6回目のマインドフルネスコースだったよ~。私はもう何年こんな学習を続けてるんだろう。
わかっちゃいるけど、できない。
できないから練習し続ける。
その繰り返し。
そんな中でも、もちろたくさんの気付きがあると感じてる。
そして自分に優しくなれた分、人にも優しくなれてます。優しさてのは、自分の感情に繋がることなんだけどね。

それがとっても深くて深くて…
あぁ、深い！自分のドロドロも全部見て、その奥のピュアなものを見つけてサメザメと泣く繰り返しだわ😂

今週1週間は、マインドフルネスの6つのコミュニケーションを心において過ごします。
この1週間はドロドロした心の洗濯だよ！きれいさっぱりさせよう！

#ヨガ #瞑想 #マインドフルネス #インナージャーニー #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #meditation #yoga #mindfulness

ボブマーリー
音楽で平和を訴えた人の言葉

自分の生きる人生を愛そう
自分の愛する人生を生きよう

そうしたいけどできない時もある！でもそうありたいと願って勇気をもって前をむいてすすむ。

そしたら自然とこんな人生になってくんだよ。
自分を信じてあげよう！

#iloveme #ヨガライフ #豊かな暮らし

5分と言いながら、呼吸と瞑想いれると10分だけど笑

ヨガレッスンの動画を初投稿しました＾＾

月曜日金曜日は9時
水曜日土曜日は21時でしばらくやっていきます＾＾

https://www.youtube.com/channel/UCuTQbdHT-GyJnLfUYRLGF8g?fbclid=IwAR30acbHdVLIhuwkKuKSM6TmhGdq9V3gvTgbcrJJN18YMXf3nu9ChnfwdLg

#ヨガ #youtube #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #瞑想 #呼吸 #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #豊かな暮らし #生活を整える #シンプルな暮らし #ライフスタイル
#yoga #meditation

【YouTube配信は月水金土、朝夜交互】

【YouTube配信は月水金土、朝夜交互】
⭐︎プロフリンクから繋がります

昨日YouTube開設しました(^｡^)
3日で150名ほど登録して頂きました。ありがとう〜！わ〜い！
そしてたくさんコメントもらえたよ！

インテリジェントだ、とか優しい、とか！
はは❤️
なんだか自分がみせたい自分をなかなかだせず、難しいなぁと思ってる。世界観は作りたいけど、自分自身はかっこつけないように、それから楽しんでリラックスして発信できるようにしていきたい(^｡^)
私はほんとはめちゃお笑いとか好きだし、話しだすと止まらないんだよね〜😂

はてさて、私のYouTubeは、心に効くヨガクラスの後に瞑想をいれてます。

これから瞑想に特化したクラスもたくさんつくっていくよ〜。

そして、質問されることが多々あったので、着用しているヨガウェアを毎回紹介することにしました
❤️

めちゃくちゃたくさん持ってるわけじゃないので、種類は少ないけど、参考になったら何よりです⭐︎

#ヨガ #ヨガインストラクター #瞑想 #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #豊かな暮らし #豊かな時間 #シンプルな暮らし #yoga #meditation #ヨガポーズ #オンラインレッスン

【おすすめしたい講座のお知らせ】

【おすすめしたい講座のお知らせ】

ヨガクラスに人がこない！
ヨガが大好き！たくさんの方にお届けしたいのに、なぜ？
とお悩みの方、ヨガを届ける準備はできてますか？

私は、ヨガスクールを始めて13年たちます。自分らしい働き方をするために、ヨガ以外のこと、ヨガを届けるために必要なことを沢山学習しました。

もし、ヨガを届けていきたいけど、その届け方に悩んでる、あるいは苦しい気持ちになってる方は、この講座への参加をスーパーおすすめします＾＾

参加すると、きっと目の前がパーっと明るくなります。どんより重かった肩が軽くなるかもしれません。
見えなかった未来が見えるかもしれません＾＾

担当の講師は、今昨年から始めたオムヨガライセンスのオーナーむけに講座をしています。
毎回めっちゃ楽しいし、早速周りの反応が変わった人もいます。
その声を是非みてください＾＾

申込みは @omyoga_life のプロフより。この投稿の2.3枚目の動画を参考にしてください＾＾

気になるけど、なんだかもんやりする方、21日の19時からインスタライブで講師の @nikomao_yoga ちゃんと話すから是非遊びに来てください＾＾
話を聞くだけでもお得な情報がえられるよ！
待ってま〜す＾＾
#オムヨガ

#ヨガビジネス #ヨガインストラクター #ヨガ

ヨガアーサナと運動の違いって言葉にするのは難しいけど、確実にあるよね。

私は、アーサナ中に筋肉と繋がっていくような感覚を感じたり、アーサナとアーサナの間に体の変化を感じたりすることが、運動とは違うとこだと思っているよ。

瞑想的なアーサナは、体だけでなく心にもいいものなのだ♡

来週19日の21時からclubhouseにてYouTube開設前前夜祭と称し、ヨガに興味ある皆とヨガ話をしていくよ。
ヨガ初心者さんからヨガ好きさんまで、一緒にヨガ話、しませんか？＾＾
YouTubeの始め方、ヨガの仕事の仕方、ヨガポーズのとり方、呼吸や瞑想など、さまざまな話をしましょう♡

私のクラブハウスアカウントは kayoko3です。
繋がらないと見れない仕組み？な気がしてる。
なので、ぜひ繋がって、遊びに来てください＾＾

#ヨガ #ヨガインストラクター #yoga #瞑想 #meditation #アーサナ #asana #yogalife #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #暮らしを楽しむ #暮らしを整える #豊かな暮らし #生活を楽しむ #生活感 #生きる #シンプルな暮らし #インテリア #インテリア好き

感情は自分にむけられたメッセージ

感情は自分にむけられたメッセージ

私を悩み、苦しめ、また私を喜ばせ、励ましてくれるもの。 それは私の感情。 この感情をうまくコントロールできるかできないかで、生きづらいか生きやすいかが変わってくる。皆さんは自分の感情をうまくコントロールできていますか？

そもそも感情ってなんなんだろ？日本では”喜怒哀楽”という言葉があって、なんとなくそれが感情とおおざっぱに思われてるきがするけど、私たちの感情は、喜怒哀楽の４分類だけでなく、そ4つがさらにレイヤーになってて、さらにそのレイヤーが重なってたりする。つまり感情は複雑で、その感情を言葉にだすのは本当に難しい。

例えば嬉しさを音で表すなら『ウズウズ・ギラギラ・ドキドキする・フワフワ・ユラユラ・ワクワク・ウハウハ』とか、たくさんある。ついでに記号や絵文字を追加すると、もっとバラエティーにとむ『ウズウズ❣️・ウズウズ💖・ウズウズ😜・ウズウズ🤓・ウズウズ💘』

ね、もうこうなってくると私たちの感情って、すごく豊富で言葉ではもうあらわせんわ！ということもたくさんある笑
 私たちは、こ〜んなに豊かな感情をもっているんだよ！それについてじっくり味わったことありますか？こんなに豊かな感情が自分の心の中にあるということを、心から味わったことがありますか？言葉の理解を越えて、この豊かな感情に気づくと、本当に感慨深いものがあります。なんていうか、私は人間なんだ。。。という感じ？笑  それでね、この感情は、自分の心の内側からわきあがってきているんだよ。 他者に苦しめられたような気がしても、それはただの刺激であって、苦しめてるのは、刺激に反応している自分の心(感情)!なんだよ。 生きづらさと生きやすさを決めるポイントの一つに、この気付きが大切だと私は思っています。

でもさ、自分を見つめるって怖いよね。ドロドロしたものと向き合ったりすると、自分がいやになったりすることもあるよ。私は、そういうドロドロしたものを見るのがいやで、蓋をするように見ないふりしたり、相変わらず自分の嫌な感情を人のせいにしたりすることもあるよ。
それでもさ、気づかないふりをしたり、気づいてないよりはいいじゃん。って思っている。
 文章の始まりに、皆さんは自分の感情をうまくコントロールできていますか？って聞いたよね。私がこの質問に自分で答えるとこんな感じです。

『いええ、すごく振り回されています。でも、私は頑張ってる途中です。そして、前よりかはうまくコントロールできていると思います。周りにはまだまだご迷惑かけっぱなしです。だから感謝の気持ちを忘れずにいたいと思います。 そして、時々誰かに怒ったりすることがよくあるんですが、その”感情は自分にむけられたメッセージ”だと言葉では理解しています。 ただただ、わかっちゃいるけど、周りに怒り放出することがよくあるんです。はー。言葉の理解を越えるまで、もう少し時間は必要です。ゆっくり前向きに頑張ります。』

さて、今週2/14(日)　　@365yogameditation のミニワークショップのテーマはゲストを招いて感情リリースについて話します＾＾

365日ヨガ・メディテーションについては、プロフから☝️

ॐ

#ヨガ　#ヨガインストラクター #瞑想 #マインドフルネス #瞑想ヨガ #シンギングボウル #呼吸法 #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #ヨガライフ #yoga #meditation #yogalife #儀式 #シンプルな暮らし #生活を楽しむ #豊かな暮らし #インテリア #インテリア好き #瞑想ルーム #meditationroom #ウェルネス #mindfulness #自然派ママ

クラブハウスが盛り上がってますね。
私は、つい先日始めました。
なんだか新しい感覚のSNSでとっても楽しい！

私は、気に入ってる番組があって、それを朝の掃除の時に聞いてます。

その番組は、海外のトレンドニュースを英語と日本語で聞けるという。

昨日そこでCBDオイルが話題になっていて、ただの興味が購入したいの意識に高まってしまいました😂わ〜ん！

私も欲しい！
使ってる方、どこのメーカーか教えてください♡感想つきだと嬉しいです。

クラブハウス、面白いね！

今はヨガ以外のグループに興味があって色々見てるよ〜。

ちなみに私を見つけたら是非フォローしてください＾＾
kayoko3 ででてきます♡

#ヨガ #ヨガインストラクター #cbdオイル #ヨガのある暮らし #クラブハウス #cbd #cbdoil #cbdhealth #健康生活 #インテリア #インテリア好き #yoga #yogalife #ヨガライフ #interior #interiordecor

毎朝の皆で集まってヨガアーサナ、呼吸、瞑想の練習をする@365yogameditation は今日217日目をむかえました。

毎日慌しいけれど、朝みんなと出会うと、ホーっとなるし、練習をとおして、今ここに心と体があることを実感し、日常にその穏やかさが浸透しています。

みんなはどうかしら？♡

ところで、今日の朝から呼吸や瞑想の時にシンギングボールの音を鳴らしはじめました。

これは、とある瞑想のアプリを聞いてとっても良いなあと思っていたんです。
言葉よりも集中できるなぁ、って。

でもティンシャとかクリスタルを鳴らすと、高音が響いて心地良さが失われる時があるから避けてたんです。

でも先日のマインドフルネスのクラスで、先生がシンギングボールを鳴らしていて、オンラインでも心地よい音だと実感しました。

特に低音が良いみたい。
ということで、低音の音を鳴らし始めることにしました。

新しい試みをした後って、反応が知りたい！
365日ヨガメディテーションへ参加してる皆さん、もしこれ見たらどんな感じだったかぜひ教えてください＾＾

そしていつもと何かしら違いがあったか教えてくださいませませ♡

365日ヨガメディテーションへの参加は、私 @yogini_kayo のプロフリンクより＾＾

#365日ヨガメディテーション #365yogameditation
#オンラインヨガ #ヨガ #瞑想 #瞑想ヨガ #瞑想会 #呼吸 #呼吸法 #プラーナーヤーマ

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

公式facebookはこちらから