喜びの種類/心を育てるシュタイナー的子育て
娘が1歳の時にシングルマザーになって早11年。 12歳になった娘は、早めの反抗期をゆるやかに終えて、穏やかな時期に突入しています。 最近のことと、このブログの前置き ここ数年、娘について書くことがなか […]
娘が1歳の時にシングルマザーになって早11年。 12歳になった娘は、早めの反抗期をゆるやかに終えて、穏やかな時期に突入しています。 最近のことと、このブログの前置き ここ数年、娘について書くことがなか […]
私が定期的に行っている「ウエルネスメディテーションリトリート」では、その時その時の気持ちにあわせてテーマを変えています。 2023年の夏は、とっても素敵な音を奏でてくれる音楽家の池田あきら君とのコラボ […]
こんにちは。私、2023年6月MBSRの講師にたるためのコースを受け終え、晴れてMBSR講師になりました^^ このコースは2年近くあった上、なかなかの高額だったので、受けるかどうか躊躇したんですが、結 […]
4月9日、15日、16日とジョアン・ハリファックス老子のGRACE研修に参加してきました。 心が満たされた3日間!今日は、GRACEについてご紹介します。 GRACEとは? GRACEとは・・・ ジョ […]
瞑想とマインドフルネスって何が違うのか?はよくある質問の1です。 今日は、昨日参加してきた禅の老子達の言葉をお借りしながら瞑想とマインドフルネスの違いを書きます
自分を責めるのではなく、自分を優しく労わることを続けることで、回復力が早くなりました。自己判断だけど、きっとそう。イメージ的には傷口に絆創膏をはってあげてる感じです。 この絆創膏の代わりになるのが、ジャーナリングとセルフコンパッションです。 ジャーナリングとセルフコンパッションは、「心の反応に気づいて変わる」方法です。
娘に習わせてよかった習い事は、ずばり茶道です。 私の娘はシュタイナー学校に行っている関係で、習い事は基本的にしません。 特に頭を使う学習、例えば公文や英語教室等は先生と相談しながら決めていきます。 そ […]
子育てを乗り切る方法として、常識に対する寛容をテーマ
2022年10月24日に開催された禅寺でのレポートです。 開催場所 開催した場所は、滋賀県東近江市。聖徳太子が建立された石馬寺です。 実はお寺の寺庭である西ゆきこちゃんとご縁あって繋がり、その流れでこ […]
アーナパーナサティとは アーナパーナサティは、仏教の瞑想方法の一つです。 「アーナパーナ」=呼吸 /「サティ」=きづき まとめると「呼吸をとおした気づきが」日本語訳としては近く、「呼吸瞑想」や「呼吸に […]
先日スタンドFMさんで、表題のタイトルでお話をしてきました。 シングルママ、パパから様々に反応をいただきました。このブログでは、その中から抜粋して話したいことを書きます。 話していた投稿はこちら ひと […]
子ども向けのマインドフルネスの方法を私の娘の瞑想経験とあわせてご紹介します。
オーストラリア,モネストリープラムヴィレッジの予約、行き方、持ち物などをまとめました
11歳の娘とオーストラリアのプラムヴィレッジに瞑想のためにリトリートに行ってきました。
快適な子連れ旅にするためにやってみてよかったこと
8/4~6の間、千葉県のBrowns Fieldで瞑想リトリートを行って、昨日京都に戻ってきました^^ リトリートの場所 今回のリトリートは、マクロビで有名な中島デコさんが手がける千葉県のリトリートで […]
マインドフルネスの定義に大きな開きがある理由や、言葉の歴史についてまとめたブログ
家庭の中で育む性。 我が家で決めた性教育のルール
ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在していました。今はメンタルトレーニングとしてのマインドフルネスの1つの瞑想法としても存在しています。
先日、陶芸家の清水志郎さんの工房へ行ってきました。
神戸を代表する大型ヨガイベントCome Join Yoga Fest! 今日は、当日の写真紹介をします。