こんな方におすすめです
ワークショップ内容
Workshop Contents
ヴィジョンボードとは？
ヴィジョンボードは、叶えたい夢や目標を写真や言葉で表現し、視覚化するツールです。
例えば、家族との時間や健康、旅の写真などを集めて貼り、日常で目にすることで、自分にとって大切なものが明確になり、自然と前向きな気持ちが高まります。
脳の仕組みとして、見続けることで目標に関連する情報に気づきやすくなる効果もあります。
自己効力感も高まり、夢や目標が身近に感じられるため、未来を楽しく描くサポートとしておすすめです。
ヴィジョンボードには完全な科学的裏付けはないものの、関連する心理学的理論が効果を説明しています。視覚化は脳に強く影響を与え、目標達成に向けた行動を促進する可能性があります。
イメージトレーニングのように、脳は視覚的な目標を実行時と同様に活性化します。
講座では、自分が一番望んでいるものを考える手順を伝えるところから始まり、ヴィジョンボードを作成させていくから、初めての方も安心してご参加ください。
目標設定理論では、具体的な目標が行動の指針を生み出すとされています。
さらに、自己効力感の向上や意図的注意により、目標に関連する情報に敏感になることも指摘されています。
概要
CURRICULUM
・自分にとって嬉しい未来図を当日までにいくつも考えてみてください。
・お茶など、ゆっくりくつろげるもの
【デジタルで作成する方】
・iPadとアイペンシルなど、デバイス上で手書きできるもの
・CANVAなど、画像をつかって利用できるアプリ
【紙ベースで作成する方】
・紙とペン(色付き)、ハサミ、のり
・想像した未来にあてはまる画像(雑誌や切り抜きなどを準備しておく)
※2時間以内に仕上がらない場合は、WS後各自作成となります
アーカイブは残りません
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2025/1/10開催【オンライン】ヴィジョンボード作り-2025-