What is Wellness Meditation Retreat
ウエルネスメディテーションリトリートとは
Wellnessは身体的、精神的、社会的健康のこと。
ウェルネスメディテーションリトリートは、3つのワークでウエルネスを高めます。
①マインドフルネスやコンパッションの瞑想②ボディームブメント③デジタルデトックス
Self Empowerment
セルフ エンパワーメント
エンパワーメントは、自分の内側かわ湧き上がるエネルギーのこと。
自分自身に労わりの気持ちをもって
毎日の疲れで枯渇したエネルギーをリトリートで取り戻そう。
Type
リトリートの種類
募集中のリトリートの各ページをご覧ください。
半日、1日、宿泊タイプ
サイレントタイプ、ヒーリングタイプ
女性限定.男性限定
オンライン.対面
など様々なリトリートがあります。
3つのワーク
どのリトリートにもデジタルデトックス・ボディーワーク・瞑想の３つのワークを含んでいます
Degital Detox
リトリートが始まる時に電子機器類を預かります。機器類から離れることで、普段自動的にあびている情報のシャワーを止めましょう
Meditation
散らかった心に埋もれ、くたびれている(もしかしたら冷静な判断を見失っている)本来の自分の心を探し、栄養(静かな時間)を与えましょう
Bodywork
常の緊張が蓄積された身体を整えるワーク。ヨガ、ブレスワーク、キールタン、セラピー、NVC、コミュニケーションワークなど
募集中のリトリート
講師紹介/メッセージ
こんにちは。
私は、瞑想とヨガで働くことと暮らすことを整えています。
私にとって瞑想は、地に足をつけて生きるためのツールです。
だから、生きてると右往左往うまくいかないことが多いけど、自分の心から逃げずに向き合えています。
そのおかげで、前向きさを保ち身の丈にあった経営、柔軟な子育てができている気がします。
私はこのような実体験をもとに、皆さんに瞑想やヨガを伝えています。
私の瞑想の中心は、長く行なってきたヨガの集中瞑想と、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開発したジョンカパットジンのマインドフルネスや、MSC(マインドフルネスセルフコンパッション)のクリスティンネフのコンパッションなどのエビデンスベースです。
これらがベースになった講座では、「心のことが理論的にわかる」「頭がスッキリした」「初めて自分へ優しくできるようになった」「怒りや悲しみに向き合っていけそう」「自分に必要なことが見えた気がする」「やみくもでない瞑想の方法がよくわかった」などの声があがります。参加者は、働くママがとても多いです。
瞑想について深く知りたい場合は、有の瞑想・無の瞑想もみてくださいね。
講座に参加したいけど、今は難しいという方は、自分のタイミングでできる瞑想から初めてみてください。
- 慈悲の瞑想(youtube)
- ボディースキャン(youtube)
Fᴏᴜɴᴅᴇʀ/ᴄᴇᴏ ᴊᴏʜɴ SᴘᴇᴀᴋS ᴄᴏ.,ʟᴛᴅ
OMYOGA代表
瞑想指導者,ヨガ指導者
京都在住/一児の母
瞑想関連
・MBSR8週コース終了・MBCT-L8週コース・MBCL8週コース・MSC8週コース終了
・MBSR講師養成コース(2021〜)
・瞑想経験20年
・365日ヨガメディテーション(毎朝瞑想,ヨガの練習クラスを開催)
・社会人心理学生