瞑想　脳　科学

瞑想を続けると、脳は静かに変わっていく ―「止まる」というティク・ナット・ハンの教えから

瞑想を続けると、脳は本当に変わるのでしょうか。先日のクラスで話したこのテーマを、最新の研究とティク・ナット・ハンの「止まる」という教えの両方から、あらためて掘り下げてみました。「ただ座る」ことの意味を、今日から少しだけ捉え直してみませんか。