藤野正寛さんのマインドフルネス瞑想の質を高める～瞑想の科学と実践～
OMYOGAで藤野正寛さんをお呼びしてマインドフルネス瞑想のWSを開催しました。 藤野さんは、ヴィパッサナー瞑想を受けたことをきっかけに退職して瞑想の研究を始められ、現職はNTT コミュニケーション科 […]
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セルフコンパッション
GRACEとは -コンパッションを育む-
4月9日、15日、16日とジョアン・ハリファックス老子のGRACE研修に参加してきました。 心が満たされた3日間！今日は、GRACEについてご紹介します。 GRACEとは？ GRACEとは・・・ ジョ […]
ジャーナリング(書く瞑想)とセルフコンパッションで、子育てで自分を追い込むのをやめよう
自分を責めるのではなく、自分を優しく労わることを続けることで、回復力が早くなりました。自己判断だけど、きっとそう。イメージ的には傷口に絆創膏をはってあげてる感じです。 この絆創膏の代わりになるのが、ジャーナリングとセルフコンパッションです。 ジャーナリングとセルフコンパッションは、「心の反応に気づいて変わる」方法です。
子育てに(あまり)苦しまない人の共通点
子育てを乗り切る方法として、常識に対する寛容をテーマ
ゆるやかな繋がりを感じながら自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリートを終えて
8/4~6の間、千葉県のBrowns Fieldで瞑想リトリートを行って、昨日京都に戻ってきました＾＾ リトリートの場所 今回のリトリートは、マクロビで有名な中島デコさんが手がける千葉県のリトリートで […]
Come Join Yoga Fest神戸
神戸を代表する大型ヨガイベントCome Join Yoga Fest！ 今日は、当日の写真紹介をします。
子育てに、セルフコンパッション
子育て本や、周りからのアドバイスで一番助けになるのは、養育者であるわたしの心を癒して救ってくれるもの
ゆるやかな繋がりを感じながら、自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリート
2022年8/4~6開催 「ゆるやかな繋がりを感じながら、自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリート」のお知らせ
瞑想中に集中できない理由と対処法
「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。 この質問からはいつも、集中できない。という悩みだけでなく、集中できないことに対して、「自分はだめだ。」とか「う […]