先日は長谷川エレナさんと、音と呼吸のリトリートを開催しました。
リトリートのサブタイトルに「自分を解放する」って書いたので、クラスの始まりに「解放したいことがある？」と聞き、少し自分を見つめる時間から始まりました。
その気持ちを口にだして、あるいは書いて自己認識すると、表面的にある考えのその向こうにある願いに気づくことができる。だからその時間はとても大切。
心を柔らかくして、それからブレスワークと音のセッションに移っていきました。
まずは体をほぐすボディーワーク
それからブレスワークへ
すっかりゆるんだあと、音のセッションへ
エレナさんのクリスタルボールと演奏が驚くほどよくて、体の中にグングン音が吸い込まれいく感覚でした。
終わったあと、話せる方だけで集まり、経験のシェアタイム。毎日一瞬で過ぎてくようなことも繊細に噛み締めるとゆっくりとした心のペースが戻ってくる気がします。
ありがと♡
