マインドフルネス実践に役立つ仏教を学ぶ 四聖諦にみる、苦しみの正体
なぜ、ただ心を観察することが苦しみから離れることにつながるのでしょうか。仏教の基本教義「四聖諦」と三つの渇愛を手がかりに、マインドフルネスの背景にある考え方をわかりやすく解説します。
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仏教とマインドフルネスの架け橋を歩く ― 四念処を学びはじめて気づいたこと
2500年前の瞑想の地図と、今のマインドフルネスは、どこまで同じでどこから違うのか。集中瞑想、オープンモニタリング、お腹とともに歩くマハーシ式ヴィパッサナー瞑想。四念処を学びながら、その架け橋を探しはじめた記録です。