GRACEとは -コンパッションを育む-
4月9日、15日、16日とジョアン・ハリファックス老子のGRACE研修に参加してきました。 ...
ジャーナリング(書く瞑想)とセルフコンパッションで、子育てで自分を追い込むのをやめよう
自分を責めるのではなく、自分を優しく労わることを続けることで、回復力が早くなりました。自己 ...
子育てに(あまり)苦しまない人の共通点
子育てを乗り切る方法として、常識に対する寛容をテーマ
聖徳太子ゆかりの禅寺で1日瞑想&ヨガリトリート
2022年10月24日に開催された禅寺でのレポートです。 開催場所 開催した場所は、滋賀県 ...
子どもの年齢別おすすめマインドフルネス瞑想
子ども向けのマインドフルネスの方法を私の娘の瞑想経験とあわせてご紹介します。
オーストラリアプラムヴィレッジへ、集中瞑想リトリート
11歳の娘とオーストラリアのプラムヴィレッジに瞑想のためにリトリートに行ってきました。
ゆるやかな繋がりを感じながら自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリートを終えて
8/4~6の間、千葉県のBrowns Fieldで瞑想リトリートを行って、昨日京都に戻って ...
マインドフルネスの定義や言葉の歴史
マインドフルネスの定義に大きな開きがある理由や、言葉の歴史についてまとめたブログ
瞑想初心者さんも大丈夫「ボディースキャン」やり方(音源あり)と説明
ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在 ...
Come Join Yoga Fest神戸
神戸を代表する大型ヨガイベントCome Join Yoga Fest! 今日は、当日の写真 ...