瞑想初心者さんも大丈夫「ボディースキャン」やり方(音源あり)と説明
ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在していました。今はメンタルトレーニングとしてのマインドフルネスの1つの瞑想法としても存在しています。
ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在していました。今はメンタルトレーニングとしてのマインドフルネスの1つの瞑想法としても存在しています。
先日、陶芸家の清水志郎さんの工房へ行ってきました。
神戸を代表する大型ヨガイベントCome Join Yoga Fest! 今日は、当日の写真紹介をします。
言動のなぞは別になぞのままでいいのだ。 そして、言動が他の子と違うかもだけど、その標準に我が子をあわせようと考えなくていいのだよ。
親の言うことを聞かない。困ったクセが直らない。学校に行かない……。そんな子どもへの接し方が書かれた本でした。
子育て本や、周りからのアドバイスで一番助けになるのは、養育者であるわたしの心を癒して救ってくれるもの