ログインログイン
YEAR

2022年

    ジャーナリング(書く瞑想)とセルフコンパッションで、子育てで自分を追い込むのをやめよう

    自分を責めるのではなく、自分を優しく労わることを続けることで、回復力が早くなりました。自己判断だけど、きっとそう。イメージ的には傷口に絆創膏をはってあげてる感じです。 この絆創膏の代わりになるのが、ジャーナリングとセルフコンパッションです。 ジャーナリングとセルフコンパッションは、「心の反応に気づいて変わる」方法です。