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ヨガを毎日練習することで起こる変化は大きい。
1日1日体が楽になることがすぐにわかる。なんとなく前向きになっていることがわかる。
それから1ヶ月・・・半年・・・1年・・・そうやって時間をかけて練習を続けることで、大きな体の変化と心の変化に気づく。

朝起きることが習慣化したら、1日の時間の使い方がかわる。
夜眠る時間が変わる。
仕事の後の過ごし方が変わる。
毎日の過ごし方が変わる。
自分と向き合う時間が大切になる。
気がつけば自分の心と体が変わっている。

良い循環ができたらそれはゴールを知らない。いつまでも循環してくれる。
毎日は死ぬまで終わらない。練習を続けていけば、終わになるまで良い循環してくれるだろう。

私が、心疲れてヨガを始めた時に、最初に行ったのは、朝6時半に起きて瞑想を始めることだった。途中練習しない日もあったからよりよくわかる。毎日の積み重ねが何より大切なんだと。

365日ヨガ・メディテーションは、毎日朝6:28~7:00にヨガアーサナ・プラーナーヤーマ・メディテーションを自己練習するためのオンラインクラスです。
１ヶ月・・・３ヶ月・・・１年、時間の経過にあわせて体と心がどんどん良い循環をはじめます。
まずは１ヶ月からでもこのクラスに参加してください。

クラスの流れ

6:28　zoom オープン
6:30　静かに座る 自己観察の時間
6:32　omチャンティング　ヨガアーサナスタート
6:43　呼吸法
6:49　瞑想
6:54　シャヴァーサナ
7:00　終わり

・クラスの流れの誘導は行われています。
・練習方法に悩む方は事前のレクチャー動画がついています。
・クラス中にあるといいことなどは、365のインスタストーリーからご覧ください。

参加方法とzoomについて

◉申込完了後、申込完了メールが届きます。
完了メールに記載されたzoomリンクにアクセスするとクラス参加できます。

◉事前のzoomのダウンロードをお願いします。難しいと感じる方はサポートします。
まずはこちらのサイトをご覧になってやってみて下さい。
DLはこちらから　http://zoom-kaigi.com/zoom-start/

インスタアカウント

このような方がコースに参加していいます。

・ヨガを日常に取り入れたい方
・ヨガインストラクターで自己練習の時間をもちたい方
・ヨガをこれから始める方
・ヨガインストラクターを目指している方
・瞑想の練習をしたい方
・日中にヨガレッスンに行く時間がとれない方
・ヨガクラスのレッスンが苦手な方
・ヨガをする時間はあるが移動時間がない方
・ヨガをしたいけどなかなか習慣にできてなかった方
・子育ての時間が必要でなかなか自分の時間を確保できなかった方
・心が疲れているけど、どうにか自分らしさを取り戻していきたい方

このコースが不向きな方

・オンラインが苦手な人
・先生のクラスのリードが必要な方
・長い練習時間が欲しい方

参加料について

2000円(税込)/1ヶ月
＊１つ屋根の下でしたら同じ価格でOKです
＊毎日でても1週間に3回でも同じ価格
＊申込日から１ヶ月がはじまります

身体状況がよくない、心の状態がよくない、それで今働くことができない。
他に大切なものにお金のエネルギーを回す必要がある。
などなんらかの理由で支払いが難しい、だけど練習をしたい、続けたいと思う方は申し出てください。参加を無料にしたり、何かをxChangeすることでカバーしていきましょう。

申込について

・下記申込ページからお申し込みください。
・月途中から参加の場合でもそこから１ヶ月更新なので、いつでもご参加可能です。

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