#4自分のフィルターを通さずに物事を見ていく練習が出来る

NVCの本はあってもいいかなあと思います（実際に購入しました笑！）

25000円で金額は妥当だと思いました
もしくは時間を少しだけ長くして30000円以内だと嬉しいなと思いました。

心理学を用いて有の瞑想を行なっていくという部分に興味を持ち、実際もそのように進んでいったので、特に違いは感じませんでした。

・自分の感情がよく分からないと感じている人
・何かモヤモヤしている人
・人とのコミュニケーションを円滑にしたい人

客観的に、自分のフィルターを通さずに物事を見ていく練習が出来るので、気持ちを整理することができます。そうすることで、相手にも上手く気持ちを伝えられるようになると思うからです。
割と万人におすすめかと思います

・自分はいつでも絶対に間違っていない、と言う気持ちの人
・人に自分の気持ちを話すことに強い抵抗がある人
・相手を批判したり判断、攻撃する人

グループワークが多いので、自分の気持ちを話すことに強い抵抗がある人は、辛くなる可能性があるかもしれないです。（話す事で気付ける事も沢山あるとは思うので、このへんは自己判断ですが)自分はいつでも絶対に間違っていないと強い意志がある人は、一ヶ月では効果を実感しにくいかもしれないな、と思います。
グループワークが多いので、人を攻撃したり批判、判断する人は講座に支障が出そうなので…。

自分自身の気持ちと向き合ういいキッカケになりました！一ヶ月間、週に一度の楽しみな時間でした。私自身のエピソードを振り返るのはもちろんですが、一緒に受講したメンバーの皆さんのエピソードを聞いたりしながら、講座の理解をより深めていけたように思います。人数もちょうど良くて、ほぼ全員の方とお話が出来て、オンラインでしたが存在を近くに感じられて嬉しかったです。かよこ先生のほわっとした雰囲気と、優しい空気感で、緊張せずに受講できました。質問もしやすい空気感なので、分からない事もクリアにできると思います！

毎日は出来ていませんが、かよこ先生に教わったように、朝起きてそのままベッドに寝転んだままやっています。朝起きてしまうとやる事が沢山あるので、ベッドに寝転んだままでやると続けやすいなあと思いました。
朝バタバタした時は、部屋とか電車の中とか、ふとした時に実践しています。
呼吸法、瞑想共に、日々での感覚が少しずつ違います。

瞑想は、心がウズウズする日もあれば、終わった後に、あれ？なんか今日は落ち着いてたぞ、と気付く時もあります。呼吸法は、終わった後すごくあったかい気持ちになっています。日差しがよく入る場所でこの呼吸法をするのが気に入ってます。

後は、初回の講座でお話した、ある出来事に対してのモヤモヤしていた感情は、きれいさっぱり、どこかに消えて行きました。笑

出来事はただの出来事、それに対する私の捉え方で変わるのだという事を深く理解できるようになりました。自分の中の感情が変わるだけで、見える世界も違う！って実感してます。
これからも、もし何かに悩んだりした時はこのワークを通して、自分を見つめていこうと思います。
とても素敵な講座でした！ありがとうございました。