MINDFUL LIVING│kayoko.wai

オーストラリアプラムヴィレッジへ、集中瞑想リトリート

11歳の娘とオーストラリアのプラムヴィレッジに瞑想のためにリトリートに行ってきました。

快適な子連れ旅にするためにやってみてよかったこと

8/4~6の間、千葉県のBrowns Fieldで瞑想リトリートを行って、昨日京都に戻ってきました＾＾リトリートの場所今回のリトリートは、マクロビで有名な中島デコさんが手がける千葉県のリトリートで […]

マインドフルネスの定義に大きな開きがある理由や、言葉の歴史についてまとめたブログ

家庭の中で育む性。我が家で決めた性教育のルール

ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在していました。今はメンタルトレーニングとしてのマインドフルネスの１つの瞑想法としても存在しています。

先日、陶芸家の清水志郎さんの工房へ行ってきました。

神戸を代表する大型ヨガイベントCome Join Yoga Fest！今日は、当日の写真紹介をします。

言動のなぞは別になぞのままでいいのだ。そして、言動が他の子と違うかもだけど、その標準に我が子をあわせようと考えなくていいのだよ。

親の言うことを聞かない。困ったクセが直らない。学校に行かない……。そんな子どもへの接し方が書かれた本でした。

子育て本や、周りからのアドバイスで一番助けになるのは、養育者であるわたしの心を癒して救ってくれるもの

仕事中や勉強中、「もう頭が回らない！」「何も考えたくない！」「でもすることが残ってる！」そんな時は、集中瞑想がおすすめです。

2022年8/4~6開催「ゆるやかな繋がりを感じながら、自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリート」のお知らせ

「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。この質問からはいつも、集中できない。という悩みだけでなく、集中できないことに対して、「自分はだめだ。」とか「う […]

2022年4月6月のイベント情報

朝におすすめな３ステップマインドフルネス朝、５分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習方法をまとめました。５分がない人は３分でもOK。お子さんと一緒でもできるし、すぐにできるのでやってみてください […]

今年11歳になるたえぽん気がつけばあと4.５年もすればバイトができる年です。そう、働くことがちかくにせまっているってこと！バイトでヨガの先生するのいいよね。と思って、「ヨガのトレーニング受けてみ […]

大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える方法

1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。

慈悲の瞑想とは何か？やり方、誘導瞑想の言葉や動画紹介

ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます