瞑想で心と体のダイエット
1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。
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慈悲の瞑想とは何か?やり方、誘導瞑想の言葉や動画紹介
ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます
MBSRコースを受けた感想
瞑想による新たな気づきについて書きました
感情は自分にむけられたメッセージ
有の瞑想・無の瞑想を終えて
自然と調和する暮らしをちらりとお伝え
練習は楽しくなくてもいい、コツコツ続けるべし
ストレスを感じたらコヒーレンス呼吸
有の瞑想・無の瞑想、参加者コメント
有の瞑想・無の瞑想について
有の瞑想・無の瞑想、NVCをいれてます
有の瞑想・無の瞑想とNVC
有の瞑想・無の瞑想と認知行動療法