瞑想中に集中できない理由と対処法
「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。 この質問からはいつも、集中できない。という悩みだけでなく、集中できないことに対して、「自分はだめだ。」とか「う […]
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マインドフルネス
2022年4月6月 瞑想WSのご案内
2022年4月6月のイベント情報
朝の３ステップマインドフルネス
朝におすすめな３ステップマインドフルネス 朝、５分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習方法をまとめました。５分がない人は３分でもOK。お子さんと一緒でもできるし、すぐにできるのでやってみてください […]
瞑想で心と体のダイエット
1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。
自分も相手も愛しむ慈悲の瞑想-マインドフルネス-
慈悲の瞑想とは何か？やり方、誘導瞑想の言葉や動画紹介
マインドフルネス・ボディースキャン
ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます
MBSR8週間ストレス低減法コースの終了 ~マインドフルネス~
MBSRコースを受けた感想