聖徳太子ゆかりの禅寺で1日瞑想&ヨガリトリート
2022年10月24日に開催された禅寺でのレポートです。 開催場所 開催した場所は、滋賀県東近江市。聖徳太子が建立された石馬寺です。 実はお寺の寺庭である西ゆきこちゃんとご縁あって繋がり、その流れでこ […]
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瞑想
オーストラリアプラムヴィレッジへ、集中瞑想リトリート
11歳の娘とオーストラリアのプラムヴィレッジに瞑想のためにリトリートに行ってきました。
マインドフルネスの定義や言葉の歴史
マインドフルネスの定義に大きな開きがある理由や、言葉の歴史についてまとめたブログ
瞑想初心者さんも大丈夫「ボディースキャン」やり方(音源あり)と説明
ボディースキャンは、身体をスキャンするように観察していく方法です。元々は心理療法として存在していました。今はメンタルトレーニングとしてのマインドフルネスの１つの瞑想法としても存在しています。
集中力を高めたい時にする瞑想-集中瞑想-
仕事中や勉強中、「もう頭が回らない！」「何も考えたくない！」「でもすることが残ってる！」 そんな時は、集中瞑想がおすすめです。
ゆるやかな繋がりを感じながら、自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリート
2022年8/4~6開催 「ゆるやかな繋がりを感じながら、自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリート」のお知らせ
瞑想中に集中できない理由と対処法
「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。 この質問からはいつも、集中できない。という悩みだけでなく、集中できないことに対して、「自分はだめだ。」とか「う […]
2022年4月6月 瞑想WSのご案内
2022年4月6月のイベント情報
朝の３ステップマインドフルネス
朝におすすめな３ステップマインドフルネス 朝、５分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習方法をまとめました。５分がない人は３分でもOK。お子さんと一緒でもできるし、すぐにできるのでやってみてください […]
瞑想で心と体のダイエット
1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。
自分も相手も愛しむ慈悲の瞑想-マインドフルネス-
慈悲の瞑想とは何か？やり方、誘導瞑想の言葉や動画紹介
マインドフルネス・ボディースキャン
ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます
MBSR8週間ストレス低減法コースの終了 ~マインドフルネス~
MBSRコースを受けた感想
瞑想による新たな気付き
瞑想による新たな気づきについて書きました
カーテンと瞑想と
自然と調和する暮らしをちらりとお伝え
365日ヨガ・メディテーション
練習は楽しくなくてもいい、コツコツ続けるべし
有の瞑想、オンラインコースを終えて
有の瞑想・無の瞑想について
感情とニーズ 有の瞑想・無の瞑想
有の瞑想・無の瞑想、NVCをいれてます
NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）と有の瞑想
有の瞑想・無の瞑想とNVC
認知行動療法と有の瞑想
有の瞑想・無の瞑想と認知行動療法