瞑想│kayoko.wai

ゆるやかな繋がりを感じながら、自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリート

2022年8/4~6開催「ゆるやかな繋がりを感じながら、自分と向き合う2泊3日の瞑想リトリート」のお知らせ

「瞑想中に集中できない」ことに対して「どうすればいいですか？」という質問をいただきます。この質問からはいつも、集中できない。という悩みだけでなく、集中できないことに対して、「自分はだめだ。」とか「う […]

2022年4月6月のイベント情報

朝におすすめな３ステップマインドフルネス朝、５分あれば簡単にできるマインドフルネスの練習方法をまとめました。５分がない人は３分でもOK。お子さんと一緒でもできるし、すぐにできるのでやってみてください […]

大人も悩む心の扱い方を、子どもに教える方法

1年で10kg減量した。成功の秘訣は、瞑想だった。

慈悲の瞑想とは何か？やり方、誘導瞑想の言葉や動画紹介

ボディースキャンの方法や種類、誘導の順番について読めます

MBSRコースを受けた感想

瞑想による新たな気づきについて書きました

有の瞑想・無の瞑想を終えて

自然と調和する暮らしをちらりとお伝え

練習は楽しくなくてもいい、コツコツ続けるべし

ストレスを感じたらコヒーレンス呼吸

有の瞑想・無の瞑想、参加者コメント

有の瞑想・無の瞑想について

有の瞑想・無の瞑想、NVCをいれてます

有の瞑想・無の瞑想とNVC

有の瞑想・無の瞑想と認知行動療法